Beauty Fashion Fair

Olá queridos e queridas, hoje o post não é nem de receitas e muito menos resenhas ou exercícios, mas tem tudo a ver com beleza que é o que procuramos sempre seja interna ou externa. Se você gostou do assunto então continue a ler o post por que esta um babado.

Vem ai a terceira edição da Beauty Fashion Fair que já tem data marcada. O maior evento de beleza do Espírito Santo será realizado de 16 a 19 de maio de 2015, no Pavilhão de Carapina, na Serra. Após o sucesso da última edição, que movimentou mais de R$ 2 milhões reais em negócios, a organização está preparando um evento cinco vezes maior para 2015. A Beauty Fashion Fair atende a toda a cadeia produtiva do segmento de beleza, oferecendo conteúdos educativos e serviços de qualificação para os profissionais da área e é a única do ramo no ES.

Gostou da novidade ? Eu amei e não vou perder essa feira por nada ,pra garantir também seu ingresso acesse www.beautyfashionfair.com.br e não perca essa mega feira. Fiquem ligados que semana que vem volto com mais dicas e novidades pra vocês até.

Fabrício Luiz

Barriga sarada - Aprenda em casa

Se tem uma coisa que gosto muito é de me exercitar em casa, além de economizar grana, economizamos tempo e ficamos mais a vontade também né?!

Por isso hoje vim falar de barriga negativa e de um vídeo que pode te ajudar.De inicio nada é fácil, mas com um tempinho o corpo se acostuma e fica mais fácil, portanto vamos ao vídeo que tenho para indicar hoje.

Se você gostou desse vídeo pode visitar ao canal do you tube Exercícios em casa que tenho certeza que vai amar.
Até mais!

Café da manha saudável - Redução Alimentar

Muita gente pula essa refeição achando que esta economizando calorias para o almoço e janta, ou que simplesmente pular o café da manha vai ajudar no emagrecimento mais rápido, porém o café da manha é uma das refeições mais impostantes do dia, é a refeição que gera energia para o dia que esta por vir.

O café da manha precisa conter alimentos a  base de carboidratos e Gordura boa, proteínas ou vitaminas para gerar energia necessário para seu corpo.

Vamos então como Opções:

Imagem ilustrativa google

Café da Manhã Para Emagrecer

• Opção 1 : 1 Copo (250 ml) de leite desnatado batido com 1/2 maca (ou 1 polpa de fruta), 1 Colher (sopa) de aveia e canela 
• Opção 2:  1 Fatia de bolo Simples (laranja, fubá, chocolate - sem Cobertura) + 1 xícara (CHA) de café com hum Pouco de leite   
• Opção 3:  2 torradas Integrais + 1 Polenguinho Light + 1 xícara (CHA) de luz cappuccino 
• Opção 4:  1/2 papaia com 2 colheres (SOPA) de granola 
• Opção 5 : 1 iogurte desnatado naturais + 1 banana fatiada com 1 Colher (sopa) de mel 
• Opção 6:  1 luz iogurte + 1 Barra de Cereais + 1 Maçã   
• Opção 7 : 1 banana cozida com canela e 1 Colher (ACS) de mel + 1 Yakult 

Café da Manhã Saudável Para Manter a Forma

• Opção 1 : 1 Copo de leite batido com 1/2 Maçã, 1/2 mamão, 1/2 de banana e 1 Colher (sopa) de aveia + 2 torradas Integrais com queijo cottage luz   
• Opção 2:  1 xícara (CHA) de cereal matinal com1 de banana picada, 1 Copo de leite Gelado e 1/2 papaia picado 
• Opção 3 : 1 Copo (250 ml) de leite desnatado batido com morango (UO polpa de morango) + 2 Torradas Integrais + 2 colheres (sopa) de requeijão light + 1 colheres (sopa) de geléia dieta    
• Opção 4:  1 Taça de Salada de Frutas Com 2 colheres (SOPA) de granola + 1 pote de iogurte desnatado   
• Opção 5:  1 iogurte desnatado batido naturais com 1/2 papaia + 1 banana fatiada com 1 Colher (sobremesa) de mel e 2 colheres (SOPA) de aveia los Flocos  
• Opção 6:  2 Fatias de pão com queijo integrante luz prato e 2 Fatias de tomate + 1 Fatia de melão + 1 xícara (CHA) de café com leite desnatado 
• Opção 7:  2 torradas com geléia dieta + 1 Tigela Pequena de mingau de aveia (1 Copo de leite desnatado com 2 colheres de sopa de aveia e adoçante) + 1 kiwi    

Bom café da manha a voces e obrigada POR SUA Visita.

                                                                                                                                                                         Fonte www.seucorpoperfeito.com.br

Aula de dança GRÁTIS - Veja agora mesmo

Sabemos que nada adianta uma redução alimentar se não for junto a um bom exercício físico né ?!

Esse exercício pode ser desde a uma luta,dança,caminhada a uma musculação, o ideal é fazer algo que goste para não ser uma coisa obrigatória e chata dando chances ao desanimo que leva a desistência.

Então pensando em você que  assim como eu não acha uma academia com aulas de dança próximo a sua casa resolvi postar aqui um canal que curto muito, onde o professor de dança Daniel Saboya  ensina coreografia de vários hits do momento, ele com suas duas dançarinas são um arraso e eu sempre arrasto o sofá e danço cerca de 40 min, tento isso ao menos 3 vezes na semana, o que me ajuda muito a manter o físico e a saudê.

Se você gostou da ideia e dos videos do Daniel, então entre no canal dele no you tube e escolha as coreografias que quer aprender. Obrigada por sua visita até mais.

Dieta Liquida

Se você precisa perder alguns quilinhos bem rápido, a dieta liquida é o ideal pra você!

Mais é preciso ressaltar que essa dieta só pode ser feita por um período de no máximo 4 dias, se não ela pode ser prejudicial a saúde.

O resultado é visível no primeiro dia, a dieta elimina todo o inchaço do corpo deixando o seco, porém após os 4 dias de dieta e recomendável que inicie uma reedução alimentar para que não volte com todas as gordurinhas de antes.

Cardápio da Dieta Líquida Para Emagrecer Em 4 Dias

• Café da Manhã: Vitamina de 1 banana + 1 fatia média de mamão + 1 maçã + 200ml de leite desnatado ou de soja + 1 colher de linhaça + 1 colher de mel. Bata no liquidificador e coe.
• Lanche da Manhã: 200 ml de iogurte desnatado natural + 4 morangos + 4 amoras + 4 framboesas e 2 colheres de granola sem açúcar.
• Almoço: sopa de legumes com carne magra caseira.
• Lanche da Tarde: 200ml de iogurte natural + 1 pote de gelatina (sabor desejado) + 1 copo de suco natural de limão com adoçante.
• Jantar: sopa de legumes ou shake cremoso.

Receita do Shake Cremoso

Ingredientes: 1 polpa de frutas vermelhas (amora, framboesa, cereja e mirtilo); 1 kiwi; 4 morangos; 2 colheres de granola sem açúcar; 1 castanha-do-pará; 50 ml de suco de laranja natural; 1 colher de mel; 1 iogurte natural grego; 1 colher de linhaça.

Como Fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescente gelo e tome na hora.

Obrigada por sua visita, espero ter ajudado e não esqueça de compartilhar esse post com um amigo.

                                                                                          Fonte:  http://www.seucorpoperfeito.com.br/